极目新闻记者 姚赟

俗话说“伤春悲秋”，秋季容易情绪波动，甚至出现心理问题，为什么一到秋天就EMO？

发布会现场 来源：记者姚赟

10月9日下午3时，在国家卫生健康委举行的新闻发布会上，北京大学第六医院研究员岳伟华介绍，秋季天气转凉，日照变化带来的情绪波动，多属于正常生理心理反应，可通过保持规律生活作息、增加户外活动等方式有效缓解。

出现情绪时，如何判断是否需要专业帮助？岳伟华表示，一是持续时间，如过度担忧、紧张不安、心慌等情况，出现半年以上，或情绪低落、兴趣减退、精力下降等问题持续时间超过两周，需要引起重视。

二是严重程度，若情绪问题已经明显影响了正常学习、工作或社交，需要引起重视，需要专业的干预。

她还提到，对于心理问题，应树立两种积极心态，一是正常化，二是别标签化。“正常化”是指心理上的异常和不适跟身体的不适一样，需要被正视，大大方方地寻求专业帮助。“别标签化”是指不要因为短暂的情绪波动就紧张兮兮，随意给自己贴标签。最终诊断或判断是否需要专业干预，必须由精神科医生通过面谈和系统评估来确定。